do wakacji

[...] siłę może i faktycznie nie ma co narzekać ale wiesz dawniej brało się więcej to by się chciało szybko wrócić nawet do tamtych ciężarów nie mówiąc już, że chciałbym jeszcze więcej dołożyć :-) Miejmy nadzieję, że uda się do końca wakacji przynajmniej trochę zbliżyć do tego co było dawniej. :-) Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-08-08 14:40:40

Radek, ja ja siedze caly dzien w szkole, to i przerwy mam...najpierw sie najem, sprawdzam sfd i w ostatniej kolejnosci spieszy mi sie na wyklady/seminaria i inne takie Patka, mysle o lecie juz teraz coby pozniej nie bylo paniki, ze zostal mi jeden miesiac... ja jestem czlowiek przyszlosciowy a wychodzi ze caly luty i marzec mam wyzsza [...]

[...] 1. 3k - poniżej 13:10 2. 5k - poniżej 22,5 minuty 3. 10k - poniżej 50 minut 4. 21,0975 km - poniżej 2h Nie deklaruję dat, ale myślę że z częścią z nich zmierzę się do końca wakacji. Najtrudniej będzie z szybką trójką, gdyż nigdy nie biegałem na szybko takich dystansów i tu muszę zrobić największy progres do tego w strefie z której rzadko [...]

[...] (nie licząc daktyla). Pomiędzy białkową a tą tłuszczową jadłam racjonalnie ale bez syfu. Nabawiłam się alergii pokarmowych, rozwaliłam jelita. Waga wahała się od 72-77. Od wakacji mam IF. Od 2 tyg dorzuciłam tłuszczową ale z dużą dokładką orzechów, warzyw. Brzuch niebolesny, jelita pracują poprawniej. Nie ma problemu z dłuższym wysiłkiem. If [...]

[...] Dżudo ćwiczył mój tata i to właśnie on zaprowadził mnie pierwszy raz na salę. Spodobało mi się, chętnie trenowałem, aż zacząłem na serio zajmować się tą dyscypliną. W czasie wakacji szykowałeś formę na mistrzostwa Europy. Tam się nie powiodło, ale praca nie poszła na marne. Jaki wpływ te obozy miały na Twoją dzisiejszą formę? - Pracujemy przez [...]

[...] tłuszczu. Wody nabrałam i waga trochę w górę ale bez przesady a jadłam naprawdę dużo ;-) Skoro urlop się udał to trzeba się cieszyć i na spokojnie wrócić do diety i treningu i robić swoje, a nie zamartwiać się że forma gorsza. Forma rzecz ulotna, raz jest raz jej nie ma i różne czynniki na to wpływają a wspomnienia z wakacji zostają na dłużej :-)

[...] każdego dnia, w dnt rano 5g i około pory treningowej 5g a w dt rano mono 5g a hyper 6caps przed treningiem chyba. Robiło nieziemsko. W 1,5 miesiąca +8kg na masie siła sprzed wakacji na plus. Po wakacjach będę się przymierzał do kolejnego takiego cyklu. Polecam nawet za 90zł Hypera. Średnio co tydzień na siłowni mówili mi, że rosnę jak na [...]

czyli Calabrese, bo to w sumie to samo wino:) Ja wiem tyle ile pan mąż mi przekaże. Do konesera mi daleko. Kilka mam w głowie, czasem jako wspomnienie z wakacji:-) Limoncello lubi moja mama. Ja w sumie też od czasu do czasu (na ale nie teraz) - najlepsze jakie piłam to zrobione domowo w wawie ale przez takiego prawdziwego włochtego Włocha. [...]

[...] zacząłem cwiczyc od początku lutego coś do końca marca (ale mojemu kumplowi się "znudziło" więc ja też zrezygnowałem z względu że samemu nie dam rady cwiczyc) Od początku wakacji nabrałem motywacji i zacząłem cwiczyc samemu. Ok.Dzięki Rion.A mam jeszcze takie pytanie bo duzo osób mówi żeby po FBW na split przejśc. po 6-8 tygodni cwiczeń (wiem [...]

Najpierw relacja z wakacji: - 24.08 - siłownia (FBW); - treningi biegowe 4x w tygodniu: 3x ok 6km - luźno (26.08, 28.08, 29.08), 1x 3km - luźno (31.08); - tydzień przed zawodami zero siłowni; - dieta 'z naciskiem' na węglowodany; Relacja z 1.09: (bieg sztafetowy: DHL relay) Przyjechałam o 5.26. Dotarcie do domu zajęło mi ok 1.5 godziny. [...]

[...] , ze podjęłam taką decyzję. Do września 2,5 tyg, ostatni tydz sierpnia i tak miał być wolny od treningów, więc tylko to przyspieszyłam, Postanowiłam sobie , że do końca wakacji wybiorę ziemniaki w ogrodzie, pozwożę drewno do szopy na zimę, nie da się tego zrobić w jeden dzień a jak sobie rozłożę to mam nadzieję , ze wrzesień będę miała [...]

[...] ta mała głodówa od rana. Muszę przyznać, że mimo ostatnich czitów ani jeden nie odbił się negatywnie. Nawet zauważyłam, że trochę ze mnie zleciało. Z kolei podczas wakacji od razu na następny dzień - zbiornik wodny. Wyszło leżenie z tyłkiem pół dnia @-) Dobra, konkretnie, bo pewnie i tak mało osób to przeczytało TRENING 1. MC SUMO 6x [...]

No pany podlało, przeybane Fakt już chyba czas kończyc mase, pierdoyle od jutra wchodze na CKD, może do końca wakacji uda się co nie co zrzucic a tak na poważnie to aero od czasu do czasu pokręce, co do gino sprawa dyskusyjna już nie raz o tym pisałem, ale moze to lipo a może tylko mi się wydaje, nie wiem nie znam się a podlany to jestem dopiero [...]

[...] wychodzi 1-2 razy w tyg. ale jak jest okazja to czemu nie, nie ma co sie ograniaczac do samej siłki a piłke traktuje tak tylko dla zabawy, oa czasu do czasu, nigdy jakims dobrym graczem nie byłem, potem kontuzja i ponad 3 lata nie grałem od tamtych wakacji zaczałem czasem cos kopac. Franek mnie niestety nie powołał, macie słabe przecieki%-)

[...] robic,zreszta same te srodki moga byc zpowodzeniem stosowane jako PCT sam bede za tydz 2 takie podobne zabawki bral na PCT to sprawdze jak to w praktyce dziala a kolo wakacji cykl na 4 srodkach z ALRI jungle.bad ass mass.restore no i jeszcze czekam na 4 suplement do zestawu,ale on to dopiero w planach ALRI jest tak wiec wtedy bede mogl [...]

do czasu az wrocisz z tych wakacji pewnie pojawi sie sporo nowych bajerow, w ktore bedzie warto zainwestowac

[...] :) w dodatku wiadomo przyjęcia, spotkania rodzinne(wagi,kalkulatorów) nie będę mieć przy sobie więc trudno mi będzie przeliczyć ile na stole;];p To samo tyczy się wakacji... wakacje co roku spędzam zza granicą u brata... Nie chce skupiać się tylko na literkach...! Chce normalnie funkcjonować:] Nie myśląc o tym czy zjadłam 120g białka [...]

[...] co waga +1kg przez tydzień, mimo ,że węgli praktycznie nie ma. Troszkę nabiłem, widać organizm został lekko zaszokowany cięższymi treningami niż to miało miejsce przez okres wakacji . Od przyszłego poniedziałku dorzucam węgle, a przy okazji wstawię zdjęcia do porównania z ubiegłego roku po takim samym okresie jak ten. Delikatny progres chyba [...]

Ja chyba swoja piekna abstrakcje na czas wakacji wymienie na lachona Jak sie chlodniej zrobi to wrócimy do abstrakcji od seby

[...] ze 330kg poszło jak szmata a tu zonk dałem jeden talerz mniej ale potem juz mi sie nie chciało zakładac ponownie. Trzeba odrobic ta stracona "siłe", mam nadzieje ze do konca wakacji jakis progres zanotuje. Chciałem wrzucic jakis triset, quadroset w srodku treningu ale zeszło sie bydło i nie było miejsca nawet na głupie nozyce/wykroki A Pompka [...]